5月21日(木)の朝の活動は朝礼「すごい！睡眠の力」を行いました。

　この日の校長の話は、中学校養護教諭だった近藤とも子さん著の「すごい！睡眠の力」という本を使ってねることの大切さを話しました。

　近藤さんによると、睡眠には4つの力があるということです。

①元気を回復する　眠っている間に疲れた細胞を修復する

②成長を助ける　夜に成長ホルモンがパワーアップする

③記憶力を高める　ばらばらにつまった記憶を眠っている間に整理している

④病気を予防する　白血球がパワーアップして、ばい菌が活躍できなくなる

　これはよく眠らないとたいへんなことになりますね。そして、よい睡眠を取るには

①昼間に運動する　②　朝寝坊しない　③眠る時間をいつも同じにする　④遅い時間に食べない

⑤スマホなどの青白い光を浴びない　⑥直前にお風呂に入らない　⑦夜コーヒーやお茶を飲まない

などがよいそうです。参考にして夜よく寝て、元気に学校に来てほしいです。

　それと、国道を通る知り合いの先生が「北小の子は横断歩道で停車すると、必ず振り向いてお辞儀してお礼を言ってくれるんですよ。たいへん素晴らしいですね」と話されていたことをみんなに紹介しました。これは、どの通学班の子もよくできています。そんな風に褒められてたいへんうれしかったです。